◆ガゴメ昆布で美容と健康を維持◆
皆さんは、「ガゴメ昆布」をご存知ですか？
とろみが特徴のガゴメ昆布には、フコイダン・アルギン酸・ラミナンといった栄養素が、なんと昆布の2倍入っているんです。
現在は食用以外に、さまざまな用途で活躍している「ガゴメ昆布」をぜひ、試してみてください♪
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【美シリスト】寝ながらヒップアップトレーニング。
◆寝ながらヒップアップトレーニング◆
ツンと上向きのかっこいいお尻って誰もが憧れますよね。
今日は簡単ヒップアップトレーニングをご紹介します！
１．うつ伏せに寝転がる
２．膝を曲げずにかかとを天井に向けて上げる
３．左右それぞれ１０回ずつ、朝晩２回行う
１０回って少ないように思えますが、これだけでも毎日続けることで１週間ほどで引き締まったヒップになってきますよ♪
【美シリスト】いいお肌ってどんなお肌？
◆いいお肌ってどんなお肌？◆
皆さんが考えるいいお肌ってどんなお肌ですか？
ふっくらと潤った、キメの細かい柔らかな白いお肌でしょうか？
それとも、ツルツルすべすべでピンとハリのある、若々しいお肌でしょうか？
はたまた、肌トラブルがない状態がいいお肌なのでしょうか？
今日はいい皮膚「い(1)い(1)ひ(1)ふ(2)」の日。自分の大事なお肌をいたわってあげることを今一度、考えてみるのもいいかもしれませんね。
【美シリスト】ピーナッツで美尻になろう。
◆ピーナッツで美尻になろう♪◆
今の時期が旬のピーナッツには抗酸化作用を持つビタミンEや、美のビタミンと呼ばれるビタミンB類がとても豊富。
さらに、不飽和脂肪酸も大変多く血流を良くしてくれるため、血行不良になりがちで肌トラブルを起こしやすいお尻の美容にとっても効果的！！
1日10粒程度、おやつ代わりに置き換えるのがオススメ♪できれば渋皮付きでお食べ下さいね☆
【美シリスト】秋の風邪予防におすすめの○○。
◆秋の風邪予防におすすめの○○◆
色の濃い野菜がビタミン豊富で風邪予防に良いとよく聞くと思いますが、今回おすすめしたいのは「大根」。
一見、ほとんどが水分のようにも思えますが、大根はビタミンCやEがとても豊富で、おみそ汁やこれからの季節に欠かせないおでんの具としても大変美味しい食べ物です。
この時期は安く出回っていますので、ぜひ風邪予防に取り入れてみてはいかがでしょうか♪
