カテゴリー：美容のお話
◆あなたのスキンケア、大丈夫？◆
これからの季節、紫外線の量が急増しますね。
きちんと紫外線対策やスキンケアをしてるから大丈夫！と思っていてもいつのまにか日に焼けてシミの原因になってるなんてことありませんか？
下記にあてはまる方は要注意！
スキンケア対策の見直しが必要です！
1.日焼け止めを使わず日傘のみで外出。
→アスファルトの照り返しが大きな要因。日焼け止めはマスト！
2. 少しの間だからと日が差すベランダで洗濯物を干す。
→少しの間でも日焼け止めを塗ったり、サンバイザー等を使用しましょう！
3.家で日焼け止めを塗っていない。
→紫外線は部屋のガラスを通り抜けるので、窓際など日の当たる部分に居たりする場合は日焼け止めを！
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◆美脚ラインのつくり方◆
寒さも和らぎ、やっと春めいてきましたね！
これからの時期、パンプスをはいたりや脚を出す機会が増えてくると思いますが、そこで今日は美しい脚ラインのつくり方をご紹介します！
O脚やひざの上のお肉も解消できますよ♪
1. 床に脚を伸ばして座る。左右のくるぶしと親指の付け根をくっつけてつま先をぴーんっと伸ばす。
2. 脚をそろえ、ふくらはぎを床につけたままで足首を手前に倒す。
この時かかとは浮かせたまま！
1と2を10回繰り返すだけ。ぜひお試しください♪
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◆夜摂るべき美尻メイク食材とは！◆
昨日のお話の続きになりますが、お肌の再生を促す「良質な睡眠」には『グリシン』を多く含んだ夕飯がおすすめ！
グリシンを含んだ食事をすることでノンレム睡眠の時間が長くなり、【より深く】眠れることが分かっています。
グリシンはえびやカニ、ホタテ、赤貝など魚介類に多く含まれています。
ぜひ毎日の食卓に取り入てみては♪
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◆オバ尻注意！女性ホルモンを減少させる3つの行為◆
女性ホルモンは美しさをキープするために欠かせないものであることは、すでに皆さんご存知ですよね。
女性ホルモンは美しいヒップの源でもあります。
本日は女性ホルモンを減少させる、今すぐやめるべき３つの行為をご紹介します。
１． 睡眠・水分・運動不足
２． 体を冷やす
３． 過度な食事制限
上記のどれもが女性ホルモンを減少させることが分かっています。
今すぐ辞めましょう！
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◆坂を使って簡単美尻メイク♪◆
人生には『３つの坂』があると言う。その坂とは『上り坂』、『下り坂』、そして『まさか』である。
…とは有名な言葉ですが、美尻を作るのに坂道は持って来い♪
「上り坂」→重心をやや前方におき、お尻を引き締めながら速足気味にのぼる
「下り坂」→重心は後方におき、かかとから着地しゆっくりとくだる
「まさか」→お肉が垂れ下がって黒ずんだお尻に愕然・・・
なんてことにならないよう、時間のある時に坂道を探して歩いてみては♪
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