◆簡単ネイルアート◆
夏は素足になることも多いので、足のネイルにも気を配りたいもの。
でも可愛く塗るのって難しい…。
そんな時に役立ちそうなネイルを見つけました。
サッとひと塗りで、ホログラムとラメの両方を楽しめるので気分も上がりそうですね。
まず爪の全体を塗り、次に半分塗り、最後に1/3を塗ってグラデーションも楽しめそうです。
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【美シリスト】簡単ネイルアート。
【美シリスト】美しいカラダのための手帳術。
◆美しいカラダのための手帳術◆
食事や体重を記録する、『90日つけるだけ健康ノート』というものを見つけました。
お医者さんがつくったノートなので、ダイエットに限らず健康を手に入れたい人が幅広く利用できるように考えられています。
1日1ページ、取り組みやすい90日分というのも魅力です。
自分のカラダの状態や食生活の見直しに役立ちそうです。
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【美シリスト】体幹を鍛えて美尻になる！
◆体幹を鍛えて美尻になる！◆
『長友佑都体幹トレーニング20』という本を勧められました。
もう読んだ！という方もいらっしゃるかもしれませんね。
目次には「ダイエットしたい」「腹を凹ませたい」「疲れないカラダ」など気になるタイトルが並んでいます。
私にすすめてくれた理由がわかりました(笑)
本の前半はトレーニング法だけでなく、目標達成のための考え方や習慣の見直し方にもふれてあり、意志の弱い自分でも続けられそうです。
スポーツをする人向けのトレーニングの本だと思っていたのですが、女性にも役立ちそうな内容でした。
【美シリスト】あなたのお尻は何型ですか？
◆あなたのお尻は何型ですか？◆
今日は、お尻の形について考えます。
お尻は大きく5つのタイプに分けられます。
・腰下と下方向に向かって脂肪がついた『ピーマン尻』。
・全体的に脂肪と筋肉がついた『四角尻』。
・小さめだが重力に引っ張られている『垂れ尻』。
・のっぺりとメリハリのない『平尻』。
・ほどよく肉がつき曲線的な『丸尻』。
私のお尻は厚みがなく、のっぺりとして太ももとの境目がハッキリしていません(汗)
理想的な丸尻には程遠い状況です(涙)
理想形をイメージすることで、エクササイズへの意欲がわいてきました。
毎日のエクササイズを心がけようと思います。
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