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◆ダイエットでくじけそうな時に効果がある写真◆
ダイエットが辛い！そんな方はInstagram（インスタグラム）で、「#ダイエットやめたいけどやめるな頑張れ私」を検索しましょう！
食べかけていた炭水化物を放り投げたくなるような写真がたくさん出てきますよ！
これはダイエットを成功させたい人が自分や同じ境遇の人に向けて激励するというもの。
同様にあなたもダイエット中の写真を載せてハッシュタグをつければ、「いいね！」のエールがたくさん届くはず！
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◆「美シリもクビレも欲しい」そんなあなたに朗報です！◆
今回ご紹介するのは、自宅でできる「お尻ふみふみ体操」です。
やり方は簡単。両足を伸ばした状態で地面に座り、お尻の筋肉を左右にふみふみ動かすだけ！
お尻で足踏みするイメージです。これを、1日10歩を目安に行ってください。
■「お尻ふみふみ体操」ってどんな効果があるの？
お尻を交互に動かす運動は、お尻や骨盤周辺の筋肉が鍛えられるため、骨盤のゆがみ改善、お尻とお腹周りのシェイプアップに効果的です！お試しあれ♪
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◆青野菜で赤ちゃん肌を目指そう！◆
シミやそばかすのない白い肌になりたい！
そんなあなたにオススメなのが「青野菜」
ほうれん草・小松菜・モロヘイヤなど地味ですが、お肌をきれいにするパワーの持ち主「青野菜」を試してみてはいかがでしょうか！
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◆☆簡単エクササイズ第二弾☆背中スッキリ肩甲骨エクササイズ！◆
見えないところに潜むお肉。。。
そんな背中をスッキリさせる、簡単エクササイズをふたつご紹介します！
その1：肩を上げ下げする
手を腰にあてて肩甲骨を意識しながら、肩をめいっぱい上げ下げします。３秒ずつが目安！
その2：肘をぐるぐる回す
両手を肩に置いて、肘を大きく回すようなイメージで前後5回くらいぐるぐる回す。
簡単エクササイズで目指せ！背中美人！！
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◆☆簡単エクササイズ第一弾☆二の腕ほっそり雑巾絞りエクササイズ！◆
二の腕が気になる季節にピッタリ。
おうちでできる簡単エクササイズのご紹介です！
1.胸の前にしっかりと手を出して、両手で雑巾もしくはタオル持つ。
2.雑巾を絞る。できれば手首を使うように。慣れるまではあまり強くしないで大丈夫！
3.方向は交互にバランスよく。
１日２～３分を目安にトライしてください。
エクササイズのあと、そのままお掃除もアリですね＾＾
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