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◆夏のむくみに負けないために！◆
夏は冷房などで体が冷え、汗をかきにくくなっています。
水分は多く補給するけれど、汗をかかない場所に長くいると体内に過剰な水分が残った状態になりむくみの原因になります。
そんなときは、利尿作用のあるカリウムを多く含むきゅうりやトマトなどの「夏野菜」がおススメ！
酢の物などは、同時に疲労回復効果のあるクエン酸も補給することができるので、お酒のおつまみにさっぱりといかがでしょうか？
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◆内側から焼けない体！UVスムージー！◆
もうすぐ夏本番！紫外線ダメージは、お肌にどんどんと蓄積されてしまいます。
日焼け止めなどの外側からのケアはもちろんですが、日々の食事など内側からのケアも美肌作りには大切です。
夏に向けて紫外線に強い肌を目指すには、ビタミンとミネラルがたっぷり含まれるグリーンスムージーがおすすめ！
小松菜を中心とした緑の野菜は食物繊維が豊富！カラダの代謝がよくなります。
りんご、バナナ、キウイはビタミンCやミネラルが豊富で、若いお肌を保ってくれます。
食欲のない季節でもスムージーなら続けられそうですね♪
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