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◆今更ながらブルーベリーの美尻（肌）効果について◆
ブルーベリーって目に良いイメージが強いのですが、実は超絶美肌食だという事をご存知でしょうか？
アメリカの農水省の発表によれば、様々な果物や野菜の中で№１の抗酸化力なのだとか！
濃くなるシミに深いシワ、開いた毛穴にたるんだお肌・・・様々な憎きお肌の老化に対抗するのが抗酸化力です。
またビタミンAとEも豊富で、お肌を強くしてくれる果物それが『ブルーベリー』！！
今日からパンに塗るならブルーベリージャムにしましょう。
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◆あなたならオクラと長芋の味付けは何にしますか？◆
今スーパーに行くと、オクラと長芋は必ず旬野菜の売り場にありますよね。
オクラはに水溶性食物繊維（あのネバネバ成分）が豊富に含まれていて、腸内環境を整え血糖値の上昇を抑える優秀なダイエット食材。
対して長芋にもネバネバ成分のムチンが豊富で、カリウムやカルシウムなど女性に嬉しい栄養素も！
この2つをきざんでおかかをかけたらあとは・・・皆さんならどんな味付けにしますか？
私は練梅とお酢かな・・・シンプルにお醤油もいいですね！ぜひ皆さんの食べ方、教えてください♪
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◆セルライトにはスリミングコスメが効くかも！◆
スリミングとはからだ全体、またはその一部を引き締め細くすること！
デスクワークなどでお尻～太ももにかけて血行不良により脂肪がつきやすく、セルライトも目立つように。
脂肪の代謝を促す成分が入ったコスメをたっぷりと塗ってマッサージを！
お風呂上りに、太ももの裏側全体とお尻にかけて下から上にもみほぐすように行うといいですよ♪
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