◆色別ニキビ対策・白ニキビ編！◆
比較的小さいまま悪化せずにおさまる白ニキビが出来やすい人は、のどが痛くなったり咳が出やすいなど、呼吸器系が弱い方に多いニキビです。
白ニキビの多い方は肌に熱がこもりやすいので、熱を発散させる効果のあるものがおすすめ！
＜おすすめの食材＞
レタス・キュウリ・イチジク・柿・アロエ・菊花茶
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カテゴリー：食べ物のお話
【美シリスト】人生いろいろ、ニキビも色々。
◆人生いろいろ、ニキビも色々。
ニキビは顔だけでなく背中やお尻など色んな場所に出来ますよね。
ニキビが出来てしまった時、お肌のお手入れはもちろん大事なのですが、生活習慣や食事内容を見直すこともニキビケアにとっては重要なこと。
ニキビと言っても様々なタイプがあります。明日からは4日間にわたり、「ニキビの色別・ケアに良い食べ物」についてご紹介したいと思います♪
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【美シリスト】おでんの季節も終わりますが・・・。
◆おでんの季節も終わりますが・・・◆
真冬の寒い日、コンビニおでんは体も温まってホッとする味ですよね。
本日は、コンビニで手に入るおでんの具から、女子の悩み「末端冷え症」に良いものをご紹介します♪
・たまご（鉄分や亜鉛、アミノ酸が全て含まれている。皮膚や筋肉を丈夫にする）
・つみれ（EPAやDHAなどのｎ-3系脂肪酸が豊富。血流改善の他、脂肪燃焼などにも良い）
・だいこん（血流改善や、胃腸を守ってくれる働きもありおすすめ！）
おでんを買う際は上記を選んでみてくださいね♪
【美シリスト】ストレスホルモンを減らす３つの方法。
◆ストレスホルモンを減らす3つの方法◆
昨日お話ししました美容の天敵「憎きコルチゾール（ストレスホルモン）」を減らす方法は以下の3つです！！
1、カカオポリフェノールを摂る！（チョコレートやココアに多く含まれていたます）
2、身体を動かす！（エンドルフィンがコルチゾール値を正常に戻すのだとか）
3、よく寝る！（睡眠そのものがストレスを軽減します！）
彼氏や旦那さんとギクシャクしてむしゃくしゃしたら、身体を動かしてチョコを食べて寝ましょう！
【美シリスト】フルーツでデトックス&ダイエット！
◆フルーツでデトックス&ダイエット！◆
みなさん、フルーツ食べてますか？
フルーツを食べることによって含まれている酵素が代謝をアップさせ、免疫力を高め、さらに太りにくい体にしてくれるんです！
体の中をきれいにするだけでダイエット効果にもなるんですよ。
水分の多い、スイカ、リンゴ、イチゴ、オレンジなどを食後ではなく胃が空っぽの朝にとるといいそうです♪
ぜひお試しください。
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