◆１杯でポリフェノールとクエン酸をチャージ！◆
「健康のためにお酢を飲み始めたけど続かなかった」という方へおすすめしたいのが”カシスとぶどうの酢”。
カシスとぶどうの果汁に蜂蜜がプラスされて、やわらかな酸味ですっきりと飲みやすいのが特徴です。
抗酸化力が強いカシスポリフェノールが、冷えを改善し体脂肪の燃焼をサポートします。
熱中症対策としてもお酢のクエン酸の力を借りようと思います。
カテゴリー：食べ物のお話
【美シリスト】１杯でポリフェノールとクエン酸をチャージ！
【美シリスト】アメリカで話題のジュースクレンズってご存知ですか？
◆アメリカで話題のジュースクレンズってご存知ですか？◆
ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む健康法です。
美容・健康・ダイエット方法として人気です。スムージーの次はこれ！といわれているんです。
ジュースクレンズに使うのは、コールドプレスしたジュース。
コールドプレスジュースとは、「「低温圧搾法」で、栄養素を損なわず、素材が持つ水分のみで作られたジュース」です。
熱に弱い栄養素もそのまま摂れるのが魅力です。本格コールドプレスジュース・バーが日本にオープンしたそうです＾＾
夏バテを予防するためにも、健康や美容に気を遣っている方にもおススメです☆
【美シリスト】今こそ食べたい、美肌になれちゃう旬の食。
◆今こそ食べたい、美肌になれちゃう旬の食◆
ニンジン・モロヘイヤ・トマト・マンゴー・ベリー類など、どれも色鮮やかなものばかりですね。
βカロチンやビタミンCを多く含んでいるので、細胞が新しく生まれ変わるスピードを早めてくれたり、コラーゲン生成を助けてくれる働きをもっています。
肌が紫外線に負けないように。
まさに食べるサプリですね。
【美シリスト】皆さん朝食をパンひとつで済ませていませんか？
◆皆さん朝食をパンひとつで済ませていませんか？◆
パンは炭水化物なので血糖値が急上昇した後に、急降下するそうです。
すると体は「もっと糖分が欲しいー！」と甘いものに手が伸びる事に・・・(＾＾；）
理想は具だくさんのお味噌汁におかずとごはん。
バランスも良く、腹持ちもいいので食欲も抑えられます。
【美シリスト】バランスのとれた美しいカラダのために必要なのは？
◆バランスのとれた美しいカラダのために必要なのは？◆
ダイエット中はカロリーを抑えることに気をとられ、栄養不足になりがちです。
特に女性が注意したいのが、鉄分とタンパク質。
タンパク質が不足すると→筋肉量が低下→基礎代謝が落ち痩せにくくなる、こんな悪循環に陥りやすくなるそうです。
多くのアミノ酸を含んでいるので、美しい肌や髪をつくるためにも欠かすことができない栄養素です。
低カロリー＆高タンパクな食品を調べてみると、納豆や豆腐などの大豆製品、肉ならヒレやムネ,ササミなどだそうです。
牛乳やヨーグルトも低脂肪を選ぶことでカロリーダウンにつながります。美味しく食べて、キレイなボディラインを目指したいですね♪
