◆すきま時間に美尻をつくるエクササイズ！◆
ジムに行く時間がなくても、道具がなくても出来る簡単エクササイズの動画のご紹介です。
動画を見れば、すぐにできる簡単な動きばかりです。
テレビを見ながら、コマーシャルの時間を利用してもできそうです。
いっしょに、上向きヒップを目指しましょう♪
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【美シリスト】すきま時間に美尻をつくるエクササイズ！
【美シリスト】ひんやり冷たいはＮＧ！季節問わず暖かいものがベスト！
◆ひんやり冷たいはNG！季節問わず暖かいものがベスト！◆
「暑い・・・」と感じるとついつい氷が入った冷たいドリンクに手が延びてしまいますよね。
ぐっと飲むと、ひと時の暑さを忘れられますが、冷たい飲み物は身体を冷やして新陳代謝をダウンさせます。
普段からできるだけ「温かいドリンク」を選ぶことは、夏の美肌のための必須習慣のひとつです♪
でも暑すぎてという時には、常温のドリンクまたは冷たいものでも氷を抜きにしてもらいましょう。
これだけでも美肌効果に違いがあるはずです。
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【美シリスト】「ＲｅＦａ ＡＣＴＩＶＥ（リファアクティブ）」
◆「ReFa ACTIVE（リファアクティブ）」のCM◆
最近よく目にする「ReFa ACTIVE（リファアクティブ）」のCM。
フェイスラインや二の腕、お尻などのボディケアができるそうです。
私が今、一番気になるケア商品です（＾＾）
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【美シリスト】普段の生活で簡単にできる「美尻ウォーク」。
◆普段の生活で簡単にできる「美尻ウォーク」◆
「普段の生活で美尻にしたい！だけど時間がない。」という女性は多いようです。
そこで、普段の生活で簡単にできる「美尻ウォーク」を紹介します。
1、背筋を伸ばして、お腹を引っ込める
2、後ろ足を伸ばして、太ももの裏側を意識する
3、ヒザを曲げずにしっかりと伸ばす
※自分の足にあった靴で歩いてくださいね。
これで、日常生活に美尻ウォークを取り入れることができますよ♪
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【美シリスト】美しい人のおやつ習慣を真似してみる。
◆美しい人のおやつ習慣を真似してみる◆
いつでもどこでも、手軽につまめるナッツとドライフルーツ。
スーパーモデルも、小分けにして持ち歩くことを実践しているそうですね。
どちらもミネラル・ビタミン・食物繊維を豊富に含み、便通を整え美肌づくりに役立ちます。
よく噛まなければならないので、早食いや食べ過ぎも予防でき、体の中から美しくなれそうです。
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