◆夏にピッタリな食材「トマト」◆
暑い夏は食欲不振になりやすいですよね。
そんな夏にピッタリな食材は「トマト」☆
胃を守ってくれたり、体を冷やしてくれたりなど 様々な効果があります。
西洋のことわざで「トマトのある家に胃病なし」と言われるほどです。
早速今日から、トマトを使ったパスタでトマト生活をはじめます♪（＾＾）
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【美シリスト】夏にピッタリな食材「トマト」
【美シリスト】食事の時間とダイエットの関係。
◆食事の時間とダイエットの関係◆
BMAL1（ビーマルワン）は脂肪の蓄積に関係がある、タンパク質の一種です。
「BMAL1」の量が体内に少ない時に食事をすると肥満予防になると言われています。
BMAL1は昼に少なく、夜に多いという性質があります。
BMAL1の多いときに脂肪が蓄積されるため、一番多い時間帯であるは夜の10時から深夜2時は食事を控えたほうがよいようです。
BMAL1の性質を理解し、規則正しい生活をすることがダイエットのヒントになりそうですね！
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【美シリスト】フェイスラインをスッキリ！
◆フェイスラインをスッキリ！◆
まとめ髪にすると、いつもより目立つあごのライン。
輪郭がぼやけないためのエクササイズのご紹介です。
正面を向き首を後ろにそらせます。
あごを天井に突き出すように5秒数え、ゆっくり最初の姿勢に戻ります。
あごから喉にかけて、伸びているのを感じるようなイメージで。
オフィスでも出来るので、試してみてくださいね。
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【美シリスト】マイボトルで疲労回復。
◆マイボトルで疲労回復◆
暑い日は、ハイビスカスティーを携帯してみませんか？
疲労回復をサポートするクエン酸、ビタミン・ミネラルを豊富に含み、利尿作用もあるのでむくみ予防に役立ちます。
酸味が気になる方でも、アイスティーにするとスッキリ飲みやすくなります。水出しが出来るので、ティーバッグをポットに入れておくだけでOKです。
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【美シリスト】簡単ネイルアート。
◆簡単ネイルアート◆
夏は素足になることも多いので、足のネイルにも気を配りたいもの。
でも可愛く塗るのって難しい…。
そんな時に役立ちそうなネイルを見つけました。
サッとひと塗りで、ホログラムとラメの両方を楽しめるので気分も上がりそうですね。
まず爪の全体を塗り、次に半分塗り、最後に1/3を塗ってグラデーションも楽しめそうです。
⇒ＬＴスムージーネイルはこちら
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