※メラニンを含んだ古い角質による黒ずみ。
ニキビができる場所
黒ずみが出来る場所
●お尻と太ももの付け根
●パンティライン
●Ｉライン（股の間）
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お悩みがどうしても気になってしまう時
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【美シリスト】グリシン以外の嬉しい美尻サポート食材！
◆グリシン以外の嬉しい美尻サポート食材！◆
昨日、グリシンを含む食材が美肌作りに欠かせないお話をしましたが、グリシン以外にも良質な睡眠をサポートしてくれる栄養素があります。
それは「トリプトファン」。
トリプトファンは睡眠ホルモン「メラトニン」の原料で、グリシンとダブルで摂ることで快眠を強力にサポート！
トリプトファンはチーズや納豆、そば、赤身魚などに多く含まれています。
ぜひこちらも取り入れてみてくださいね♪
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【気になっている部位アンケート】茨城県 匿名様 ２７歳
※メラニンを含んだ古い角質による黒ずみ。
ニキビができる場所
●お尻のほほ
黒ずみが出来る場所
お悩みがどうしても気になってしまう時
◆プールに行く時など水着になる時に気になってしまう！
【美シリスト】夜摂るべき美尻メイク食材とは！
◆夜摂るべき美尻メイク食材とは！◆
昨日のお話の続きになりますが、お肌の再生を促す「良質な睡眠」には『グリシン』を多く含んだ夕飯がおすすめ！
グリシンを含んだ食事をすることでノンレム睡眠の時間が長くなり、【より深く】眠れることが分かっています。
グリシンはえびやカニ、ホタテ、赤貝など魚介類に多く含まれています。
ぜひ毎日の食卓に取り入てみては♪
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【美シリスト】美尻を作るために夜食べたいもの。
◆美尻を作るために夜食べたいもの◆
皆さんこんばんは！今夜は何を食べましたか？
夜寝ている間にお肌は再生されるのですが、それには睡眠の質が重要。
睡眠の質が下がるとお肌のメンテナンスが追いつかず、そのままどんどん蓄積されてしまうという恐ろしい事態に！
では睡眠の質を向上するためには何を食べたらいいのでしょう？
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