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◆美人になる温泉の入り方◆
昨日はサウナについてご紹介いたしましたが、本日は美容効果のアップする温泉の入り方をご紹介します。
１、かけ湯で温泉の成分と温度に体を慣らす
２、半身浴で5分ほど浸かり、3分ほど休む
（じっとり汗ばむ程度に）
３、２を3回ほど繰り返す
４、体が慣れたら、高温のお湯の場合は10分以内、ぬる湯の場合は30分以内を目安に温まる
５、上がり湯のシャワーは温泉成分を残すためにも軽めに済ませて
６、入浴後は水分補給し、30分ほど休憩を
美容効果を高めるためにも、ぜひ、この方法を試してみてくださいね♪
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◆汗をかいて、すっきりサウナ◆
サウナは大量の汗をかくことで皮膚・汗腺・皮脂腺から汚れなどを洗い流してくれます。
血液の循環も良くなり、体内に溜まった老廃物を流してくれるのでデトックス効果も期待できます。
しかし、汗とともに大量の水分やビタミン・ナトリウムなどが排出されるので入浴前と入浴後に、水を1杯ずつ飲むことをお忘れなく♪
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毎月お届けのお問い合わせ番号は知らせてもらえますか？また、どこで確認したら良いでしょうか？
お届けの手配が完了した際、メールアドレスをご登録されているお客様には、
メールにて１２桁のお問い合わせ番号をお知らせしております。
ご登録をご希望の場合は「info@rebeaute.jp」宛にお名前とお電話番号をご連絡頂ければご案内致します。
◆あなたは大丈夫？外反母趾チェック◆
一般的に「外反母趾はヒールやパンプスが原因で起こる」と言われていますが、実際には子供や男性にもみられます。
次のような方は、外反母趾になる（すでになっている）可能性があるので注意してくださいね。
1、足が疲れやすく、むくみやすい
2、指が縮こまっている
3、歩いていると足が痛くなる
4、親指、小指の横が赤くなる
知らないうちに外反母趾になっていた、ということもあるので早めの予防や対策が大事です。
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◆今が旬！サンマの美容効果とは？◆
秋の味覚「サンマ」には、豊富なビタミン類やＤＨＡ・ＥＰＡなど美容と健康に良い成分がいっぱい！
他にも、新陳代謝を活発にし肌のターンオーバーを整えてくれるセレンや、不足するとシミの原因となる鉄分も豊富に含まれているため、美肌のためにもとりいれたい食材です。
お尻のシミや黒ずみにお悩みの方にもオススメです。
旬のサンマで美尻に一歩近づきましょう♪
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