◆背筋を鍛えよう、それも簡単に◆
寒くなりコートが欠かせなくなりましたね。
厚着をする季節だからこそ、着ぶくれして見えないように美しい姿勢を保ちたいもの。
美しい姿勢に不可欠な背筋を簡単に鍛えましょう!
1.うつ伏せに寝る。
2.手足を伸ばして床から浮かす。
3.全身を反る。
全く運動をしない人にはけっこうキツイかもしれませんが、これだけでも十分に背筋を鍛えられます。
ヒップや太ももの裏の引き締め効果もありますので、ぜひ実践してみてください♪
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